Opvarmningsøvelser
Almindeligvis vil man sige, at det ikke er nødvendigt at varme op før din TaiChi Form. Jeg synes dog, at det er lettere at mærke en hurtig effekt af Formen ved først at varme kroppen lidt op og få åbnet op for meridianbanerne, så Qi/energi bedre kan flyde i kroppen.
Herunder finder du mine foretrukne øvelser.
“genopbyg kroppen langsomt”
eller “Dorthes stræk”
som jeg også kalder dem, er simple øvelser til en bedre vejrtrækning og smidighed.
Træk vejret ind, når armene går op og kroppen åbnes. Pust ud, når armene går ned og kroppen lukkes.
Lav øvelserne så mange gange du kan og kom ud i strækkene uden at det gør ondt.
De 13 stræk – simple og effektive øvelser
– tryk her
Tai Chi er sjovt! Har du lyst til at være med?
Der er plads til alle uanset alder og udfordringer
Godkendt
Tai Chi Chuan instruktør
I februar 2001 fik jeg Mester Tung Kai Ying’s anbefaling om at videregive Tung familiens Yang stil til elever på alle niveauer.